Me hace feliz anunciar que el ESTUDIO ONLINE de Yoga & Movimiento ya está aquí, ¡y es para quedarse! Es algo que llevo proyectando y en lo que llevo trabajando desde hace tiempo, dedicándole mucho cuidado e intención.
El objetivo de este ESTUDIO ONLINE es convertirse en un espacio de confianza donde puedas acudir cada vez que lo necesites, ya sea con las sesiones que tendrán lugar en directo como con las sesiones grabadas, que se enviarán cada semana.
En estas sesiones, trabajaremos el cuerpo de forma consciente y progresiva, y también habrá un espacio donde expresarnos, compartir y detenernos a sentir el ritmo de vida que llevamos, ¿qué tanta atención somos capaces de brindarnos a nosotros mismos?
Como la vida misma, la práctica se irá transformando para mostrarnos aquello que necesitemos ver o con lo que necesitemos conectar.
¿ Quieres unirte a la experiencia ?
⋅ ESTUDIO ONLINE ⋅
¿ En qué consiste ?
La intención de la práctica y de las sesiones en sí, es que sean variadas, pero que conserven una base común sobre la cual trabajar. Así será más fácil ir familiarizándose con ellas y con la terminología a emplear, así como para integrar el trabajo realizado. Recuerda que es "la práctica la que se adapta a ti" y no al revés. Con esto simplemente quiero recordarte que no tengas reparos en adaptar y modificar tu práctica siempre que lo necesites; se trata de disfrutar del movimiento y de hacerlo de una forma sana y respetuosa con tu cuerpo, tu mente, y con el momento vital en el que te encuentres. Recuerda: muchas veces, menos es más.
Por el momento, el ESTUDIO ONLINE consta de DOS modalidades o versiones:
✷ PLAN MENSUAL/TRIMESTRAL: Un formato ideado para aquellas personas que quieran conectar con la práctica de una manera consistente, eficiente y sencilla. basada en sesiones en diferido (grabadas previamente) y que se envían una vez por semana, para que puedas practicar dónde y cuando tú decidas. Una vez te hagas con ellas, estas sesiones las tendrás disponibles durante UN AÑO completo, junto con una nueva lista de reproducción de Spotify cada mes.
✷ ONLINE SERIES: Este formato es para quienes quieran profundizar en una práctica evolutiva y consciente, siguiendo unas pautas y secuencia que se desarrollan y expanden en cada nueva sesión. Con cada una de las "Online Series" tendrás un pack completo constituido por TRES sesiones. Cada primera sesión crea los fundamentos y secuencia sobre la que trabajar, a partir de la cual se irá aumentando el dinamismo, intensidad y profundidad de la secuencia. El conjunto de las tres prácticas constituye un pack completo y equilibrado del que podrás hacer uso siempre que quieras. En función de tu energía y nivel de práctica, podrás explorar estas secuencias y acudir a ellas para ver y sentir los cambios así como la evolución que experimentes en ellas.
Crearemos un espacio donde compartir y donde poder expresarnos y compartir dudas, inquietudes y sentires, tanto relativo a la práctica en sí como de aquello que florezca a partir de la misma. Compartiremos mucho más que movimiento y Yoga: compartiremos vida y alma ♡
Así que si algo de todo esto resuena contigo y quieres inscribirte o preguntarme más al respecto, simplemente pincha en el enlace y envíame un email. Te responderé encantada.
¡ Muchas Gracias !
El Estudio Online vuelve en OCTUBRE con una nueva programación para el último trimestre del 2022.
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Ya están disponibles las nuevas “ONLINE SERIES” para que puedas seguir disfrutando de la práctica cuándo y desde dónde quieras.
"Todo Corazón"
Se dice que "el corazón es la sede del Alma", y qué mejor motivo o razón para dedicarle un conjunto de prácticas que nos hagan conectar y sintonizar con nuestro pulso vital.
De una manera gentil y progresiva, nos adentraremos en unas secuencias de Yoga Vinyasa para conectar con la energía de estar vivos y de movernos, siendo honestos con nuestro latir. Cada flow está diseñado para trabajar todo el cuerpo, pero iremos dando más protagonismo a la zona del pecho, hombros y cintura escapular. Las aperturas de corazón deben ser tratadas con mimo y con fortaleza interna, y con un esmero cuidado y atención a la columna vertebral. Con el objetivo de crear espacio en nuestro interior, tanto en el cuerpo físico como en el sutil, podremos llegar a capas más profundas desde donde resurgir, experimentar y manifestar nuestra realidad.
"The Twisting Series"
En estas sesiones, cobran vida el masaje interno y la purificación, para estimular nuestro organismo facilitando la eliminación de impurezas y toxinas.
Igual que ocurre en la Naturaleza, y los sistemas encuentran su equilibrio, también ocurre en nuestro medio interno. Fuerzas opuestas que a la vez se complementan: este principio nos ayudará a comprender y a experimentar los fundamentos de muchas āsanas (posturas) y de muchas de las torsiones que aquí se plantean. Algunas sencillas, otras supondrán un mayor reto... pero de lo que aquí se trata es de ir en armonía con las sensaciones internas y de darle a tus órganos internos un chute energía y de amor a medida que fluimos en las aguas internas de un cuerpo conformado mayoritariamente por agua.
“Mob and Flex”
(Mobility & Flexibilty)
Este tipo de práctica está fundamentada en los principios del "Functional Range Conditioning" (condicionamiento de rangos funcionales). Serán sesiones distintas, donde nos moveremos de manera activa y prestaremos especial atención a las articulaciones y a los rangos de movimiento. Poco a poco iremos profundizando en la metodología y concepto del entrenamiento de rangos funcionales, fusionándolo siempre con secuencias de Yoga y Movimiento para poder disfrutarlo y sentir en profundidad lo que se va moviendo y trabajando internamente. En este tipo de práctica, la respiración juega una vital importancia. Espero que lo descubras por ti mismx y puedas disfrutar de esta práctica.
ONLINE SERIES
Una travesía de voluntad y auto-exploración mientras se tonifica el cuerpo, se calma la mente y se agudizan los sentidos.
Te regalo “Workout + Yoga”
Si te haces con DOS o más de las “Online Series” te obsequio con esta tercera serie: un conjunto de 3 prácticas para ponerte en forma cuando no se dispone de mucho tiempo y con las que poder complementar la práctica.
Se trata de unas sesiones para despertar el cuerpo de forma dulce y vigorosa. Están planteadas como sesiones de "Workout" en las que podamos dar vida al cuerpo y diversos grupos musculares de una forma efectiva, y que no lleven demasiado tiempo (30-40 min).
Visitaremos pequeñas secuencias a modo de circuito para fortalecer nuestra voluntad y nuestro templo terrenal, y nos apoyaremos en secuencias y posturas de yoga para recobrar el aliento e integrar el esfuerzo y el trabajo realizado. La respiración y nuestro trato hacia ella serán fundamentales en estas sesiones que, por seguro, nos sacarán sudor y más de una sonrisa.
ONLINE SERIES
Puedes escoger la opción que más se adapte a ti, para poder disfrutar de todo un conjunto de prácticas de lo más diversas.
" El cuerpo es una prenda sagrada.
Es tu primera y última prenda:
es aquello en lo que entras en la vida y
con lo dejas la vida, y debe ser
tratado con honor "
- Martha Graham
Si quieres recibir más información, o hacerte con las Online Series, escríbeme un mail y te cuento cómo hacerlo,
Envíame un email a hola.elartedemoverte@gmail.com
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